Berner Gesundheit EMOX
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Mein letzter Rückfall

Rückfälle sind keine Zufälle. Bestimmt gab es einen Grund, warum du zur entscheidenden «Rückfall-Zigarette» gegriffen hast. Je genauer du herausfindest, woran es lag, desto besser kannst du beim nächsten Versuch einen ähnlichen Rückfall vermeiden!

In welchen Situationen hast du die ersten drei Zigaretten deines letzten Rückfalles geraucht?

  Wochentag, Zeit Wer war dabei? Stimmung / Grund
Zigarette Nr. 1
Zigarette Nr. 2
Zigarette Nr. 3

Was hättest du tun können, um der Versuchung zu widerstehen?

Zigarette Nr. 1
Zigarette Nr. 2
Zigarette Nr. 3
   

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Drucke das ausgefüllte Formular aus und bewahre es auf - es wird dir helfen, wenn du deinen Rauchstopp planst!

 
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