Berner Gesundheit EMOX
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Kenne deine Stolpersteine!

Es gibt Situationen, in denen du automatisch zur Zigarette gegriffen hast. Seit du aufgehört hast zu rauchen, musst du dich in diesen Situationen neu verhalten und auf Alternativen zur Zigarette zurückgreifen.

Kreuze kritische Auslöser an, die auf dich zutreffen und überlege dir, welche Alternative am Besten wirkt (z.B. nach dem Essen kurz an die frische Luft gehen).

  Auslöser   Alternativen

 

Für alle Fälle: fülle deinen persönlichen Notfall-Plan aus!

 
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