Berner Gesundheit EMOX
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Mein letzter Rückfall

Rückfälle sind keine Zufälle. Bestimmt gab es einen Grund, warum du zur entscheidenden «Rückfall- Zigarette» gegriffen hast. Je genauer du herausfindest, woran es lag, desto besser kannst du beim nächsten Versuch einen ähnlichen Rückfall vermeiden!

So sah mein letzter Rückfall aus:

Wochentag?
Tageszeit?
Wo war ich?
Mit wem?
In welcher Stimmung war ich?
Warum ist es nicht bei dieser einen Zigarette geblieben?
 

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Drucke das ausgefüllte Formular aus und bewahre es auf - es wird dir helfen, wenn du deinen Rauchstopp planst!

 
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