Berner Gesundheit EMOX
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Das neue Leben

Ich rauche, also bin ich - und jetzt?

Denk mal an deine nächsten Ferien, und stell dir vor, wie du entspannt die Aussicht geniesst.

Oder wie du nach einem langen Arbeitstag an einer Bar stehst und den Feierabend beginnst.

Oder wie du deinen Morgenkaffee trinkst.

Und jetzt denke dir die Zigarette weg!

Wie stellst du dir diese Situationen vor? Was ist verlockend und gut an diesen Situationen?

Was wäre dein Gewinn, wenn du nicht mehr rauchst?
 
Was könnten mögliche Schwierigkeiten sein?
 
Was brauchst du, damit du diese Situationen gut meistern kannst?
 
Wer könnte dir dabei helfen?

Mach dir Gedanken, wie dein Leben als NichtraucherIn aussehen könnte. Überlege dir vor allem, wo du gewinnen kannst!

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Drucke das ausgefüllte Formular aus und bewahre es auf - es wird dir helfen, wenn du deinen Rauchstopp planst!

 
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